モムチャンダイエットを聞いたことがありますか?

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モムチャンダイエットというキーワードを聞いたことがありますか?実は韓国で開発されたダイエット手法なんです。

このページではそんなモムチャンダイエットの情報をまとめさせていただきました。ぜひご覧くださいませ。

モムチャンダイエットとは?

モムチャンダイエットとは、2006年に韓国人のチョン・ダヨンさんが発表したダイットの方法です。元々は、これを考察したチョン・ダヨンさんが20キロのダイエットに成功した際のやり方をまとめているものです。

やる内容のカテゴリとしては、少し前に流行った「ビリーズブートキャンプ」と同じように、DVDを見ながら運動をするということが必要です。ただしそれらのDVDとは違って、膝に負担をかけるような動きは一切入っていないです。よって多少体重が重かったとしても、無理をしない形でエクササイズを行うことが出来ます。

モムチャンダイエットに必要なものは?

モムチャンダイエットをする上で、場所やツールの準備は必要ありません。しかし1つだけ必要なモノがあります。それは筋肉です!しかしボディビルダーのようなごつい筋肉ではなく、体型を維持するために・女性らしい体を作るために筋肉は必要だと言えます。

筋肉が必要な理由

例えば食事制限だけで痩せた場合、食事の量を元に戻してしまうとほぼ確実にリバウンドしてしまいますよね。それは食事制限中に筋肉も消費されてしまって、ダイエット前よりも減ってしまっているからなんですね。よってその状態で食事量を戻すと、エネルギーを消化する筋肉が減っているので確実にリバウンドします。

しかし、食事制限ではなく運動で基礎代謝を上げることによって痩せることが出来たとすれば、食事量をそれほど気にすることなく過ごすことが出来ますよね。この場合は「食べ過ぎてしまった」と思った時には、多少運動をすれば消費するエネルギー量が増えてますので問題無いとなります。

以上から、ダイエットをする上で意識すべきは筋肉なので、モムチャンダイエットにはめっちゃ期待しています。

 筋肉以外には必要ないの?

モムチャンダイエットを行う上でもう一つ注意するように言われているのが「決して無理をしないで、楽しく綺麗にボディラインを作っていく」ことです。楽しくやることで、身体が気持ちのいい状態をキープすることが出来ます。そうなると女性ホルモンのエストロゲンが多く分泌されるようになって、より女性らしい体になってイケますよ。

 

以上モムチャンダイエットを紹介させてもらいました! しなやかな筋肉をつけて、キレイなカラダを目指しましょう!!

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