カロリーを抑える

食事の記録をして、1日のカロリーを計算するようにしましょう!

note

みなさんレコーディングダイエットってご存じですか?最近は実践されている方も多いので、耳にしたことがある方も多いと思います。これはその日に食べたものを記録するというダイエット方法なのですが、それだけ聞くと本当に痩せるの?と思う方もいらっしゃると思います。

そこで今日は食事の記録をすることで、どういった効果が得られるのかをまとめてみました。ご覧ください。

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飲み物でカロリーカットをして、カロリーオフ生活を始めよう!

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普段何気なく飲んでいるそのジュースやコーヒー飲料。その日常的に飲んでいる飲み物を変えるだけでもカロリーを落とせるって知ってましたか?普通に飲んでいると気づかないような、飲み物の選び方をまとめました。

これを参考に、飲み物を選んでいただけると幸いです。

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調味料のカロリーをカットして、ローカロリー生活に!

spice

普段料理をするときに何気なく使っている調味料。実はその調味料にかなりのカロリーがあるとしたら、あなたはどうしますか?このページでは、そんな日常的に使う調味料のカロリーを調べてまとめてみました。

これから料理を作られる際の参考にして貰えると幸いです。

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油ものを避けてローカロリー生活をしよう!

potato

あなたは油ものが身体にどれだけの負担をかけているかご存知ですか?この記事ではそんな油ものの危険性やどうやってうまく付き合っていくかについて書いています。

いまカロリーを取りすぎだとあなたが感じているのであれば、この記事を読んでローカロリー生活を目指しましょう!

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食生活の改善でカロリーオフを図る!

sugar

カロリーを抑えるのに何も全てを我慢する必要はないんです。普段の食生活から変えていけば、食べたい時には好きなものを食べることはできます。今回はそんな食生活の改善をまとめました。

参考になれば幸いです。

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寒天とこんにゃくの低カロリーレシピ紹介します!

konnyaku

カロリーを減らすためにはカロリーの低いものを食べればいい!というだれにとっても分かりやすい法則があります。ではカロリーが低いものの代表格であるこんにゃくや寒天はどうやって食べたら美味しいのでしょうか?

今回はそちらを記事にまとめました。ぜひご覧ください。

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炭水化物を減らしてカロリーを抑えよう!

gohan

皆さんはご飯やラーメンは大好きですか?ラーメンや炭水化物などこれらの炭水化物は、食べ過ぎることによってカロリーオーバーを起こしやすい食材と言えます。

よって今回は炭水化物を減らすことでカロリーをコントロールする方法をお伝えいたします!お腹まわりなどが気になる方はぜひご覧ください。

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生活習慣を改善して、カロリーを抑えた生活をしよう!

snack

皆さんは自分の生活習慣を見なおしたことはありますか?ダイエットをする前に、生活習慣を見直すことで普段のカロリーを落とすことが出来るかもしれないのです。

この記事ではそんな生活習慣の見直し方をまとめました。参考になれば幸いです。

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