おやつや間食をひかえる

少量のお菓子をタイミングよく食べて、空腹を紛らわせましょう!

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ダイエット中にどうしてもお菓子が食べたい!そうなってしまった場合は無理に欲望を抑えてしまうと、反動でリバウンドしてしまう元になってしまいます。よって上手いこと欲望を分散させる必要があります。

今回はそんな欲望の発散の仕方をまとめました。上手いこと欲望と付き合っていきましょう。

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おやつを低カロリー食品に変えて、カロリーオフ!

okara

ダイエット中でもおやつを食べたい!そんなワガママはだれでもありますよね。そんな時は低カロリーな食品で作られたおやつを少しだけ食べて、おやつ食べたい欲を発散させましょう!

今回はそんな低カロリーなおやつを紹介しちゃいます!ダイエットを頑張る女性の皆様はぜひごらんください(^^)

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ご飯をしっかり食べて、おやつを食べる習慣を止めよう!

gohan

ご飯を食べたのに、その後におやつを食べたくなる。それ実はご飯の食べ方に問題があるってご存知でしたか?今回はそんなご飯の食べ方を改善して、おやつを食べる習慣をなくそう!というお話です。

おやつを控えることでダイエットをしたい方はぜひご覧ください。

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買い置きを防いで、おやつや間食を控えましょう

okasi

ダイエット中に目の前にお菓子やおやつがあったら、なかなか我慢できる人は少ないと思います。今回はそんなお菓子やおやつを我慢する方法をお伝えします。

自然に我慢する方法を身につけて、ダイエットを成功させましょう!

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