ボディリメイクで自然と痩せる体を手に入れよう!

皆さんはボディリメイクを知っていますか?最近様々なサロンやスタジオで耳にするようになってきたこの方法ですが、ダイエットが終わったあとも継続的に痩せるようなプログラムになっています。

ダイエットをすると痩せるんだけど、やめるとすぐに戻ってしまうという悩みを持っている方はぜひご覧ください!

ボディリメイクとは?

まずはボディリメイクを聞いたことがない人のために説明させていただきます。ボディリメイクとはその名の通り、身体のこりやズレをゆるめたり整えたりして緊張をほぐすというエクササイズです。

ダイエット効果で始める人もいるのですが、産前産後にボディリメイクを始めるという人も多いようです。産前では姿勢の矯正や腰痛の改善を行い、無事暗算ができるように導きます。そして産後の場合は骨盤矯正などを行い、早く元の体に戻れるようなプログラムが組まれることが多いようです。

また、スタジオによってはプロスポーツ選手向けのボディリメイク術を教えているところもあるようです!どんな人であれ、身体の使い方は生活する上でのストレスを減らすためには意識すべきものです。今歪んでしまっているという人はぜひこの機会にしっかりと整えておきましょう。

ボディリメイクの段階とは?

ボディリメイクを行おう!と決めたとしても、すぐに本格的に行うのは難しいと思います。最初は体をエクササイズに慣らすことから初めて、2週間ほど経ったところで次のステップに進めるようにしましょう。最初の段階は慣らしですので、肘付きの腕立て伏せやハーフスクワットやクランチ(腹筋の姿勢でおへそを見る運動)と言った負荷の軽い運動からはじめます。これを1日おきに週3日程度行って「運動をしないと気持ち悪い」状態を作るようにしましょう。

次の段階としては、これらの運動を組みわせて行います。人間の身体というものは1つの筋肉だけで支えられているわけではありません。例えばバストアップをしたいと思っているのであれば、胸回りの筋肉はもちろんのこと、姿勢を良くするために腰回りの筋肉も鍛える必要があります。

このように複数の筋肉を鍛えることで体全体の筋肉量や体幹の強化につながります。ダイエットをやめたらすぐにリバウンドしてしまうという人は、このような持続する筋力をつけていないためにリバウンドしやすいのです。

なお1回の食事をプロテインに置き換えると、更に筋力がつきやすくなり楽な身体ができやすくなると思います。シュッとした体を手に入れたい人はぜひお試しください!

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