エクササイズ

ストレッチでカロリーは消費されるの?どんな運動と組み合わせるといいの?

皆さんはストレッチでどの程度のカロリーが消費されるかご存じですか?「ストレッチって運動の前にやるやつでしょ?アレで痩せるの?」と思われる方もいらっしゃると思います。実はストレッチも上手く使えば痩せることが出来るのです!

この記事ではストレッチの消費カロリーと合わせまして、どういった運動をすれば痩せやすくなるかをまとめました。ぜひご覧ください。

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ボディリメイクで自然と痩せる体を手に入れよう!

皆さんはボディリメイクを知っていますか?最近様々なサロンやスタジオで耳にするようになってきたこの方法ですが、ダイエットが終わったあとも継続的に痩せるようなプログラムになっています。

ダイエットをすると痩せるんだけど、やめるとすぐに戻ってしまうという悩みを持っている方はぜひご覧ください!

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それぞれのエクササイズの消費カロリーを知ろう!

excersize

例えばみなさんがレコーディングダイエットをしているとして、オーバーしたカロリー分運動しようと思った時、みなさんは、その運動がどのくらいのカロリーを消費するかを考えながら運動していますでしょうか。もし知らずにやっているのであれば、実は摂取したカロリー分に届いていないかもしれません!

この記事ではそんな各エクササイズの数値をまとめました。参考にしていただけると幸いです。

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水泳の消費カロリーを知って、ダイエットに役立てよう!

swimming

水泳がダイエットに効果的だという話は昔からよく聞いていると思います。実際に水泳選手を見ていると、逆三角形の綺麗な体つきをしている人が多いですよね。では実際どう効果的なのかを論理建てて説明できますでしょうか。

そんな方のために、このページではそんな水泳のすごい効果をまとめました!ぜひご覧ください。

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ウォーキングの消費カロリーを知って、ダイエットに役立てよう!

shoes

最近はまちなかを歩いていてもウォーキングをしている人が負得たなぁという印章です。ちなみにウォーキングをするのは朝と夜どちらが良いか知ってますか?またどの程度のカロリーを消費するかご存知ですか?

今回はそんなウォーキングに関してまとめました。

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